Auch junge Menschen, vor allem Kinder sind für die Meditation geeignet und lassen sich wunderbar zur Stille / Ruhe / Ausgeglichenheit heranführen.
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Sie kennen nun die Geschichte und den Sinn der Meditation, dennoch gibt es Unterschiede zur Art und Herangehensweise bei der Mediation für Kinder.
Die Kinder haben nicht das Gefühl, dass sie ihre Zeit vergeuden, wenn sie in sich gehen und Ruhe bzw. Stille ausüben. Es muss einem Erwachsenen daher klar sein, dass die Denkweise der Kinder anders und „unberührter“ ist. Je nach Alter der Kinder reagieren sie auf die „Stille und Ruhe“ der Meditation anders. Bei der Meditation für Kinder ist also „Fingerspitzehgefühl“ und Geduld gefragt. Bei den Kindern herrscht ein völlig normaler erhöhter Bewegungsdrang. Daher sollte man kein Kind zur „stillen und ruhigen“ Meditation zwingen. Die Kinder haben ein völlig anderes Zeitgefühl und für sie ist eine kurze Ruhe-, Stillephase oft intensiver als bei einem Erwachsenen. Sie haben daher schneller den Drang sich wieder zu bewegen. Ist man sich diesen Umständen bewusst, kann man es sehr schön in die Übungen zur Meditation für Kinder einbauen.
Desweiteren sollte die Gemeinschaft der Kinder gefördert werden, es bietet sich daher an, dass man einen größeren Raum mietet, damit mehrer Kinder an dem Kurzs „Meditation für Kinder“ teilnehmen können.
Kommen wir zu einem Beispiel für die verschiedenen Übungen. Es gibt sehr viele Meditations Bücher / CDs/ DvDs. Daher möchte ich ihnen nur einige Beispiele nennen, wie ein Meditations-Tag für Kinder aussehen kann.
-    Bilden sie einen großen Kreis und setzen sie sich mit den Kindern in der typischen „Schneider-Sitze“ Position hin. Achten sie darauf, dass die Arme gestreckt sind und das sie sich komplett auf sich konztentrieren. Manchmal hilft es, wenn sie dabei die Augen schließen und nur der Stille in der Halle lauschen. Wenn sie die Arme wieder langsam gesenkt haben, strecken wir  nochmal die Arme und öffnen wieder unsere Augen.

-    Da wir auch dem Bewegungsdrang der Kinder nachkommen wollen, gehen sie am Besten mit ihnen an eine ruhigen Platz (Waldwege bieten sich da sehr an). Dann lassen sie die Kinder „los“. Geben sie ihnen die Aufgabe, dass sie bis zu einer bestimmten Zahlen zählen sollen und dann eine gewisse „Schrittfolge“ erledigen sollen. Damit konzentriert sich das Kind auf das Zählen und die Schrittfolge. Manchmal hift es, wenn die Kinder laut Zählen und immer leiser werden. Das verstärkt die Konzentration auf sich und die Umgebung.

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