Viele „weise“ und „aufgeklärte“ Personen haben sich diese Frage gestellt. Daher gibt es etliche Erklär- und Definitionsversuche. Jedoch sollte jeder für sich selbst herausfinden, was für ihn Meditation bedeutet. Ich bin der Meinung, dass sich die Bedeutung und Definition von Meditation , über die vielen Jahre, geändert hat. Mehr zur Definition Meditation...
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Der Begriff lässt sich nicht ohne weiteres definieren.Daher möchte ich euch erstmal die Übersetztung liefern:

lat. meditatio= “geleitet zur Mitte”

Man wird schon bei der Übersetzung mit dem “Hauptelement” der Meditation konfrontiert
                    - der Weg zur Mitte –

Daher ist für mich die Meditation ein Weg zum inneren Frieden und zur inneren Stärke. Es ist die Möglichkeit den Weg zu seinem inneren Selbst zu finden und zu fokussieren. Meditation  bringt auch die Möglichkeit mit sich, seinem Leben mehr Frienden und Ruhe zu schenken. Es gibt im „Netz“ Gerüchte, dass der Körper durch eine 20 minütige Meditation, soviel Erholung wie bei einem 3h Schlaf bekommt. Ich persönlich stehe der Sache sehr skeptisch gegenüber, bin aber immer bestrebt diesen Zustand zu erreichen, natürlich ohne eine Erwartung zu haben. Das Wort „Erwartung“ passt hier sehr gut und daher möchte ich an dieser Stelle auf das „Ziel der Meditation“ verweisen.